Sophro-balade sur la plage

Séance de 1h30, parcours de 4 à 5 kms à une allure normale. Au démarrage et à la fin de la balade 15 minutes de pratiques sophrologiques. Interruption de la marche tous les quarts d'heure pour 8 minutes de relaxation dynamique. Le but, entre autres, est de repérer et réduire vos tensions physiques, mentales et émotionnelles pour prendre un peu plus de conscience de 'vos possibles'.
RDV à 9h15 au poste de secours.